天博体育登录-北京首钢俱乐部启动中国篮球公益活动

　　9月12日晚的同行之夜，由袁惜如老师为大家带来《情绪认知与管理技巧》的分享课！这是袁老师今年8月份跟着台湾廖凤池教授的三天工作坊学习后的心得体会。这个分享课对于你的情绪管理能力的提高，有很大的助益，不容错过。

　　情绪困扰是现代社会中很普遍的一个现象，情绪管理显得尤其重要，而情绪管理能力是可以经训练而培养出来。

　　袁惜如老师将通过理论介绍环节，让大家领悟到情绪困扰实际上是来自于自身的不良认知，特别是个体在引发情绪反应前，总是在脑海中出现一些“自动化的思考”，这种思考是以一种像电报语言那么精简的内在讯号的形式出现，它可能是语言的，也可能是视觉的影像，通常是精致而且具体的。个体对于这些内在讯号通常会毫不迟疑的全盘接受，不幸的是这类思考通常比其它形式的思考具有更多对现实的扭曲，个体的情绪反应通常就是这种思考所诱发的。

　　针对这种现象，袁老师将为大家介绍一种简单、实用、有效、可迅速掌握的一种情绪管理技术——自动化思考的回应。只要掌握了这种方法和技术，并在生活中熟练运用，你我都将一步一步迈向幸福成功之路。最后，还有现场的演练与指导。

　　让大家逐渐消除不良的认知习惯，建立一种积极正面的思维方式，协助大家管理自己的思想、行为及情感，具备独立处理问题的能力，达到追求自己的生活、掌握自己的命运、安排自己、追求成功等目标。欢迎现场交流与指导。

　　袁惜如老师（乐童）

　　国家认证心理咨询师，教师，阳光热线志愿者，一心咨询团体活动辅导员。

　　致力于青少年心理素质和能力提高和行为改善的研究，有丰富的夏令营带团经验 ,长期服务于青少年的心理辅导和咨询。

　　时间：2017年9月12日（周二晚上）8:00—9:30

　　地址：汕头市长平路外充公嘉士楼201

　　预约方式

　　1.关注”一心咨询“微信公众号，回复“时间+姓名+电话”，工作人员确认后，将会发送一条预约成功短信给您，凭短信方可参加。

　　2.拨打报名热线：0754-83149669

　　公益活动，免费参加，仅限30人。（一心会员优先）